少しペースダウン中のラン&ウォ-ク、今夜は久しぶりに10km行ってきました!

3分半ジョグの1分半ウォーキングなんで1時間オーバーですが、
帰って来るとTシャツの色が完全に変わってます(大汗)

ところがどっこい1kgも減っていません。
体重計君は友達だと思っていたのに裏切られた気分です(苦笑)
友達だからこそ正直に向き合ってくれているのかもしれませんが・・・(大汗)

休日は飲んだので、いつもならハイボールですが、今日は自家製炭酸水で我慢します!
大汗かいて風呂上がりの一杯は負け惜しみでなくプレーンでも美味しいです(^o^)/